Автор рассказывает о своем опыте забегов в разных городах и странах, подчеркивая, что это доступный и интересный вид спорта, который помогает увидеть больше и улучшить настроение. Он также дает советы начинающим бегунам и подчеркивает важность психологической подготовки к занятиям бегом.